Как принимать, польза и вред оливкового масла для организма

как употреблять оливковое масло для здоровья

Масло из оливы часто включают в состав лечебных и диетических планов питания. Данный продукт обладает уникальными полезными свойствами и отличными вкусовыми качествами.

В составе оливкового масла присутствуют витамины В, Е, К, D, А, полезные жирные кислоты, антоцианы, фитонциды, натрий, калий, железо, кальций. Продукт очищает организм от вредных веществ, стабилизирует уровень вредного холестерина в крови, улучшает мозговое кровообращение, а также положительно влияет на здоровье волос и кожи.

Польза и вред оливкового масла

Данный продукт полезен как женщинам, так и мужчинам. Регулярное умеренное употребление масла из оливок положительно воздействует на репродуктивную, эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую, иммунную и пищеварительную системы. Это масло также активно применяется в косметологии для ухода за кожей и волосами.

Для организма женщины

Полезные вещества, входящие в состав масла из оливы, замедляют процессы старения организма, оказывают положительное воздействие на женскую репродуктивную систему, помогают при болезненных менструациях и способствуют быстрому заживлению ран. Также данный продукт помогает при ожогах и укусах насекомых.

Читать: Чистка печени оливковым маслом и лимонным соком

Оливковое масло полезно для пищеварительной системы: улучшает перистальтику кишечника, способствует перевариванию пищи, помогает при гастрите и язвенной болезни. Кроме того, продукт обладает следующими полезными для женского здоровья свойствами:

  • предупреждает рак молочных желез и толстой кишки;
  • помогает при воспалительных процессах;
  • предупреждает возникновение и развитие болезни Альцгеймера;
  • нормализует АД;
  • поддерживает нормальный обмен веществ;
  • предупреждает развитие сахарного диабета;
  • помогает при ревматоидном артрите;
  • облегчает мышечную боль;
  • помогает при целлюлите;
  • предупреждает набор веса;
  • облегчает головную боль;
  • помогает при тромбофлебите;
  • лечит варикозное расширение вен;
  • препятствует образованию тромбов;
  • помогает при проблемах с зачатием;
  • укрепляет кости;
  • поддерживает здоровье кожи, ногтей и волосяных луковиц;
  • помогает при запоре;
  • предупреждает возникновение и развитие хронических патологий сердечной мышцы;
  • помогает при депрессии, апатии, тревожности и хронической усталости;
  • улучшает качество сна;
  • снижает частоту приливов при климаксе;
  • поддерживает нормальный гормональный баланс;
  • повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Не рекомендуется женщинам употреблять данный продукт при остром воспалении желчного пузыря и ожирении последней стадии. Также масло оливы может нанести вред при:

  • обострении болезней поджелудочной железы;
  • гипотонии;
  • обострении хронических патологий пищеварительной системы;
  • острых заболеваниях печени;
  • индивидуальной непереносимости;
  • склонности к аллергическим реакциям;
  • в детском возрасте до полугода.

От растяжек при беременности

Наружное применение масла из оливок предупреждает у беременных женщин возникновение растяжек, минимизирует их количество и размер. Данный продукт содержит токоферол (витамин Е), который:

  • разглаживает, увлажняет и питает кожу;
  • предупреждает дегенеративные клеточные изменения;
  • способствует быстрой регенерации поврежденного эпидермиса;
  • предупреждает окисление клеточных мембран.

Чтобы избавиться от растяжек в период вынашивания ребенка, следует нанести масло на проблемные участки. Далее нужно подождать около 20 минут и удалить остатки продукта салфеткой. Данную процедуру рекомендуется проводить 2 раза в день.

Читать: Сколько Омега 3 в оливковом масле

Использование масла из оливы до возникновения растяжек снижает вероятность их появления в 2-3 раза. Однако данный продукт не устранит растяжки кожи при склонности кожных покровов к дряблости, а также при нарушениях гормонального фона и патологиях эндокринной системы.

Для кожи

Витамины, антиоксиданты и минеральные вещества, содержащиеся в оливковом масле, защищают кожные покровы от потери влаги, повышают их эластичность и мягкость, а также замедляют процессы старения и способствуют быстрой регенерации поврежденных клеток.

Масло из оливок защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и других отрицательных внешних воздействий. Данный продукт применяется для лечения угревой сыпи, перхоти, псориаза, обморожений, ожогов, абсцессов и атопического дерматита.

Употребление масла оливы внутрь нормализует работу сальных желез. Продукт подходит для людей с любым типом кожи.

Для мужчин

Употребление масла из оливок улучшает кровообращение в области паха. Полезные элементы в составе данного продукта способствуют усилению потенции. Также это масло помогает при алкогольной интоксикации, очищает печень от токсинов и укрепляет сердце.

Масло из плодов оливкового дерева рекомендуется употреблять всем мужчинам старше 45 лет, так как оно снижает вероятность образования тромбов и развития хронических сердечно-сосудистых патологий. Помимо этого, продукт оказывает следующее положительное влияние на организм мужчины:

  • минимизирует вероятность инсульта и инфаркта;
  • способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок;
  • помогает при геморрое;
  • способствует умственной деятельности;
  • поддерживает нормальную работу нервной системы;
  • предупреждает окнологические заболевания;
  • поддерживает здоровье костной, мышечной и соединительной ткани;
  • повышает концентрацию внимания;
  • ускоряет метаболизм;
  • улучшает моторику кишечника;
  • помогает при дерматологических заболеваниях;
  • предупреждает выпадение волос;
  • поддерживает оптимальный уровень АД;
  • очищает органы ЖКТ от вредных веществ;
  • предупреждает застойные процессы в кишечнике;
  • поддерживает здоровье печени;
  • улучшает память;
  • укрепляет сосудистые стенки.

Читать: Рецепты салатов с оливковым маслом

Этот продукт противопоказан при тяжелых патологиях ЖКТ, низком АД, некоторых заболеваниях печени и обострении панкреатита.

В косметологии

Масло из оливы применяется в косметологии в качестве самостоятельного средства. Также его часто добавляют в различные мази и крема. Данный продукт используют для ухода за кожей, волосами, бровями, ресницами и ногтями.

Масло из оливок часто сочетают с другими ингредиентами для повышения его эффективности. Использование средств на основе данного продукта помогает избавиться от морщин, замедляет процессы старения кожи, предупреждает выпадение волос, устраняет повышенную ломкость ногтей, а также способствует росту бровей и ресниц.

При грудном вскармливании

В период гв рекомендуется употреблять данное масло в составе салатов. Следует использовать только Extra Virgin продукт, так как он характеризуется максимальной концентрацией веществ, необходимых для нормального функционирования организма матери и развития ребенка.

Оливковое масло способствует быстрому восстановлению после родов, заживляет ранки и трещины на сосках, а также стимулирует выработку грудного молока.

Для беременных перед родами

Масло оливы полезно на поздних сроках беременности. Продукт минимизирует вероятность развития врожденных пороков развития ребенка, окончательно формирует нервную и кровеносную системы малыша. Кроме того, масло из оливок оказывает следующее положительное воздействие на организм матери перед родами:

  • устраняет нехватку гемоглобина;
  • помогает при изжоге;
  • устраняет утомляемость;
  • нормализует обмен веществ;
  • способствует активному пищеварению;
  • поддерживает нормальный стул;
  • минимизирует вероятность травмирования влагалища при родах;
  • укрепляет иммунитет.

Читать: Как хранить оливковое масло после вскрытия

Однако излишнее увлечение данным продуктом во время беременности недопустимо. Это может привести к:

  • повышению тонуса матки и, соответственно, выкидышу;
  • обезвоживанию;
  • диарее;
  • образованию камней в желчном пузыре.

По утрам

Масло из оливок полезно при употреблении с утра на пустой желудок. В утреннее время полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, лучше всего усваиваются.

Регулярное включение в меню данного продукта по утрам следующим образом положительно влияет на здоровье:

  • способствует заживлению ран и порезов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • способствует похудению;
  • устраняет воспалительные процессы;
  • предупреждает атеросклероз;
  • способствует лучшему усвоению жирных кислот;
  • эффективно очищает организм от токсичных соединений и шлаков;
  • поддерживает здоровье кожных покровов;
  • способствует правильной работе пищеварительной системы;
  • предупреждает образование камней в почках.

Для очищения печени рекомендуется пить по 25 мл масла с утра натощак в течение 10 дней. Эта процедура эффективна при отравлении алкоголем, медикаментами, а также при наркотической зависимости.

Польза, вред, как употреблять оливковое масло для здоровья

Масло из оливы активно используется в народной медицине для лечения различных заболеваний. Благодаря богатому химическому составу данный продукт не только употребляют внутрь для терапии различных патологий, но и применяют наружно в косметических целях. Полностью вылечить серьезные заболевания масло из оливок не способно, однако оно может значительно снизить их симптоматику и ускорит выздоровление.

При диабете

Полезные жиры в составе данного масла способствуют снижению концентрации сахара в крови, улучшают восприимчивость организма к инсулину. Масло из оливок полезно употреблять при сахарном диабете любого типа, так как его гликемический индекс равен нулю.

Читать: Можно ли оливковое масло детям

Данный продукт полностью усваивается организмом, насыщает антиоксидантами, жирными кислота, микро- и макроэлементами. При диагностированном диабете рекомендуется полностью отказаться от подсолнечного масла в пользу оливкового. Витамины, входящие в состав продукта из оливок, снижают потребность в инсулине, замедляют процесс окисления жиров и предупреждают развитие осложнений.

Для кишечника

Употребление оливкового масла положительно сказывается на работе кишечника. Этот продукт предупреждает развитие рака толстого кишечника, а также снижает риск воспалительных процессов.

Масло из оливы используется для очищения кишечника от шлаков и токсинов. Чтобы приготовить средство для очистки данного органа, следует смешать 1 ст. л. масла из оливок с 1 ст. л. меда. Далее полученную смесь нужно поставить на огонь и варить до полного растворения меда. Готовое средство следует принимать по утрам на пустой желудок в течение месяца.

При геморрое

При наличии данной проблемы масло из плодов оливкового дерева нормализует стул, облегчает болевые ощущения и нормализует пищеварительные процессы. Оливковое масло часто включают в состав комплексной терапии геморроя. Оно также эффективно при наружном применении.

Масло из оливок используется для приготовления лечебных мазей, которые способствуют заживлению трещин, устраняют воспалительный процесс, минимизируют отечность и останавливают кровотечение. Для лечения геморроя часто используют смесь ромашки, зверобоя и масла из оливы, которую предварительно настаивают в темном месте течение 3 недель. Спустя этот промежуток времени средство следует процедить. Далее оно может храниться в холодильнике. Перед употреблением данного лечебного напитка его следует подогреть.

Как слабительное

Оливковый продукт обладает слабительным действием, поэтому может помочь при хроническом запоре. Рекомендуется ежедневно употреблять по 25 мл масла утром натощак.

Полезные вещества в составе масла из оливы обволакивают слизистую кишечника, улучшают пищеварительные процессы, нормализуют перистальтику кишечника и улучшают проходимость каловых масс. Для нормализации работы кишечника также можно употреблять средство, включающее в себя данное масло и лимон.

Следует выжать сок из половинки лимона и смешать его с 1 ст. л. масла из оливок. В смесь нужно добавить немного горячей воды. Полученное средство рекомендуется пить по 1 ст. л. ежедневно перед отходом ко сну.

При гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка

Масло из плодов оливы применяется для лечения гастрита при любом уровне кислотности. Оно помогает при изжоге, способствует регенерации поврежденной слизистой оболочки, облегчает болевые ощущения, обволакивает стенки желудка и способствует скорейшему выздоровлению. Для эффективного лечения гастрита с повышенной кислотностью следует принимать 1 ст. л. свежего масла из оливы 3 раза в сутки. Рекомендуется употреблять данный продукт за 30 минут до приема пищи. Длительность такого лечения обычно составляет не более 2 месяцев. Спустя 2 недели облегчается выраженность симптомов и нормализуется метаболизм. Терапия маслом из оливок способствует установлению длительного периода ремиссии.

Читать: Какая кислотность должна быть у оливкового масла

Оливковое масло также полезно при язвенной болезни желудка. В этом случае оно восстанавливает поврежденную слизистую оболочку, нормализует уровень кислотности и подавляет воспалительные процессы. Также употребление этого продукта является отличной профилактикой рака желудка.

Масло из оливы применяют как при обострении патологии, так и при ремиссии. Для эффективного лечения язвенной болезни следует ежедневно принимать 1 ст. л. данного продукта с утра на голодный желудок.

От морщин

Масло из оливок помогает избавиться от морщин вокруг глаз. Кожа вблизи глаз часто отрицательно реагирует на умывание загрязненной водой, негативное воздействие окружающей среды и другие внешние факторы. Масло из оливы эффективно разглаживает морщины не только вокруг глаз, но и на лбу.

Для бровей и ресниц

Данное масло способствует росту ресниц и бровей, а также часто используется для удаления макияжа. Для поддержания здоровья бровей и ресниц применяют смесь масла оливы и отвара ромашки. Чтобы приготовить это средство, нужно 10 мл масла смешать с таким же количеством отвара ромашки. Полученную смесь следует нанести при помощи щетки на ресницы и брови. По истечении 15 минут средство можно смыть.

Можно ли оливковое масло

Масло из оливок часто используют в нетрадиционной медицине для лечения и профилактики патологий желчного пузыря и поджелудочной железы. Однако прежде, чем употреблять этот продукт в лечебных целях, следует проконсультироваться с врачом.

При панкреатите и холецистите

При панкреатите в стадии ремиссии можно употреблять не более 30 мл продукта в сутки в составе каких-либо блюд. При воспалении поджелудочной железы недопустимо принимать масло из оливы в чистом виде, так как оно может спровоцировать обострение заболевания. Следует учитывать, что острый панкреатит является прямым противопоказанием для включения в меню продукта.

При остром холецистите возможность включения масла из оливок в рацион нужно предварительно обсудить с врачом. При воспалении желчного пузыря в стадии ремиссии рекомендуется принимать по 1 ст. л. продукта по утрам натощак. Это позволит предупредить образование конкрементов, улучшит желчный отток, нормализует работу желчного пузыря и ускорит выздоровление.

Капать в нос

Масло из оливок можно капать в нос для смягчения слизистой. Однако для этой цели подходит только Extra Virgin масло. Рафинированный продукт не принесет никакого эффекта, так как содержит мало полезных веществ.

Качественное масло из плодов оливкового дерева оказывает следующее положительное действие при закапывании в нос:

  • способствует быстрому заживлению трещин и ран на слизистой оболочке;
  • облегчает болезненные ощущения в носоглотке;
  • помогает при зуде и раздражении;
  • устраняет насморк;
  • минимизирует першение.

Для лечения насморка и оздоровления слизистой носа следует капать в каждый носовой проход 1-2 капли масла оливы 3-4 раза в сутки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: