Как применять, польза и вред оливкового масла для здоровья

оливковое масло для рук

О пользе оливкового масло знает практически каждый. Этот продукт является источником натуральных жиров, большого количества витаминов, различных микро- и макроэлементов.

Популярным масло из оливы стало благодаря уникальным вкусовым качествам. Важно правильно использовать оливковое масло при лечении различных заболеваний. В противном случае можно нанести вред организму.

Полезные и вредные свойства оливкового масла

За счет применения оливкового масла улучшается работа пищеварительной системы, приходят в норму показатели сахара и холестерина, становятся крепче сосуды. Продукт повышает иммунитет, являясь эффективным противовоспалительным и бактерицидным средством.

К положительным эффектам оливкового масла для здоровья относятся:

  • очищение от токсинов;
  • лечение сердечно-сосудистой системы;
  • предупреждение образования тромбов;
  • избавление от насморка и кашля;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • нормализация обменных процессов;
  • ускорение метаболизма;
  • предотвращение атеросклероза;
  • улучшение внимания и памяти.

При регулярном употреблении в пищу масла из оливы становятся крепче кости, хрящи и мышцы. Продукт повышает эластичность тканей, обеспечивая профилактику растяжений, травм, разрывов.

Читать: Какое масло лучше: оливковое или кукурузное

Оливковое масло выводит свободные радикалы и шлаки из организма, поэтому считается средством, продлевающим молодость. Питая организм жирными кислотами, минеральными элементами и витаминами, продукт возвращает здоровье и красоту: улучшается состояние волос и ногтей, становится здоровой кожа лица и рук. С помощью оливкового масло можно лечить болезни ротовой полости.

Несмотря на огромную пользу масла оливы, продукт может нанести вред организму. Не рекомендуется принимать внутрь оливковое масло в следующих случаях:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Продукт жирный и создает серьезную нагрузку на пищеварительную систему.
  • Желчнокаменная болезнь и нарушения в работе желчного пузыря. Из-за выраженного желчегонного свойства продукта.
  • При похудении. Оливковое масло является очень калорийным продуктом.

Для детей и с какого возраста

Специалисты рекомендуют добавлять детям оливковое масло в пищу: супы, кашки, овощные пюре. Поскольку продукт по содержанию жиров приближен к молоку матери, то вводить оливковое масло в меню можно уже с 9 – 12 месяцев.

Читать: Противопоказания к употреблению оливкового масла

Начинать давать продукт малышу следует с 1-2 капель (1-3 г). Затем доза увеличивается – в месяц на 2 г. Необходимо контролировать состояние ребенка. При появлении аллергической реакции продукт исключается из рациона.

Для тела после душа

Оливковое масло является отличным средством для ухода за телом. Использование его после душа смягчает, увлажняет, питает кожные покровы.

За счет содержания в продукте большого количества витамина Е коже возвращается эластичность и молодость. С помощью масла оливы можно решить проблему сухой кожи, используя его вместо крема. Чтобы кожа тела стала упругой и бархатистой, хорошо делать обертывания с оливковым маслом.

Для рук и ног

Избавиться от сухости рук и ног, а также справиться с огрубевшей кожей помогут маски и ванночки с маслом оливы:

  • 10 капель масла, 5 ягод клубники, 1 ст. л. жирной сметаны тщательно перемешиваются. Наносится смесь на кожу на 20 минут 2 раза в неделю.
  • Берут по 10 капель масла оливы и миндального, по 1 ч. л. сока апельсина и меда, желток от одного яйца. После смешивания ингредиентов маска наносится на руки или ноги, надеваются перчатки или носки из хлопчатобумажной ткани. Маску оставляют на ночь и делают 1-2 раза в неделю.
  • Необходимо взять по 1 ст. л. молока и масла, 1 ч. л. меда, 3 ст. л. овсяной муки. После перемешивания ингредиентов и нанесения маски надеваются носки и перчатки. Держать маску следует 1 час 1 раз в неделю.
  • 3 ст. л. масла оливы перемешивают с ½ ч. л. масла чайного дерева. Руки или ноги держат в смеси масел 5-10 мин. Делать процедуру при грубой коже нужно 2 раза в неделю.
  • Берут 2 ч. л. масла, 1 стакан воды, 3 ст. л. муки, 3 ст. л. сухих цветов ромашки. После заваривания ромашки в воде течение часа ее следует остудить и смешать с остальными компонентами. На коже держат средство 30 минут 1 раз в неделю.

Несложные в приготовлении маски и ванночки с оливковым маслом помогут сделать кожу на руках и ногах нежной и бархатистой.

Для полоскания рта и горла

Чтобы избавиться от боли, сухости, першения в горле используется оливковое масло для полоскания, обработки миндалин, ингаляций. Также с помощью масла оливы можно устранить воспалительные процессы в ротовой полости.

Читать: Как приготовить оливковое масло с бальзамическим уксусом

Продукт применяется для:

  • дезинфекции ротоглотки;
  • смягчения слизистой гортани;
  • снятия отека в дыхательных путях;
  • уменьшения воспаления;
  • укрепления иммунитета;
  • вывода токсинов;
  • уменьшения кашля.

При ангинах, фарингитах, ларингитах, воспалениях десен можно делать полоскания чистым оливковым маслом высокого качества или применять следующие составы:

  • 2 ст. л. масла, 1 ст. л. морской соли, ½ л кипяченой воды. Теплой смесью полоскать горло 10 мин. Не глотать. Подобное полоскание подходит для избавления от микробов в горле и во рту.
  • Мед и масло оливы перемешать в пропорции 1:1. Принимать 1 раз в день приблизительно 4 дня. Результат: уменьшение боли, смягчение горла.
  • Рассасывание. Смешать масло оливы и сок винограда (1:1) и держать во рту, сколько возможно, затем выплюнуть. Устраняет простуду в начальной стадии и дискомфорт в горле.
  • Обработка миндалин. В литровую банку поместить 4 крупных зверобоя, полностью долить маслом, оставить на трое суток настаиваться в темноте. Обрабатывать миндалины подогретой смесью при диагнозе острый тонзиллит.

В сезон простуд желательно каждый день пить 1-2 ч. л. оливкового масла с целью повышения иммунитета.

Перед сном

В вечернее время, а именно перед сном, оливковое масло особенно полезно людям, у которых есть заболевания системы пищеварения, в частности, проблемы с кишечником. Если взять за правило употреблять масло оливы ежедневно перед тем, как пойти спать, то улучшаются функции пищеварительной системы, облегчается утреннее опорожнение кишечника, нормализуется состояние слизистых.

Кроме того, при вечернем употреблении продукта снижается уровень холестерина, нормализуется работа сердца, укрепляются и становятся эластичнее стенки сосудов, организм эффективно очищается от шлаков.

Оливковое масло способствует активизации процессов расщепления жиров. Продукт облегчает засыпание, улучшает работу головного мозга, нормализует работу нервной системы.

Для пяток

Нередко грубые пятки доставляют беспокойство, так как из-за излишней сухости на них появляются болезненные трещины. Справиться с проблемой поможет масло оливы, которое втирается после тщательного мытья ног и вытирания насухо.

Читать: Для чего полезно оливковое масло

Также можно сделать крем, успешно заживляющий ранки. Для этого берется масло оливы с запахом в количестве 250 мл, добавляется 50 г прополиса и 25 г пчелиного воска. Следует варить смесь в течение получаса на водяной бане. После остывания втирать в пятки. На ночь можно надеть на смазанные кремом пятки хлопчатобумажные носки.

Для груди

Любая женщина хочет, чтобы ее грудь оставалась упругой, как можно дольше. Поможет сохранить красивую форму женской груди оливковое масло. Продукт используется для следующих целей:

  • Растяжки. После грудного вскармливания на груди в большинстве случаев образуются растяжки. Во время кормления и после желательно делать массаж с маслом оливы. Для этого необходимо взять 2 ч. л. масла, распределить по груди и массировать ее 10 мин. Процедура повторяется через 3-4 дня.
  • Масло оливы с добавлением льна, косточек из винограда, кунжута поможет подкорректировать грудь и придаст ей упругость. Для получения результата нужно делать регулярный массаж груди с применением таких средств.
  • Прием внутрь. Если употреблять одну столовую ложку масла (можно с водой) натощак, то приблизительно через месяц можно заметить небольшие изменения состояния груди.

Как использовать оливковое масло

Оливковое масло получило широкое применение для лечения и профилактики различных заболеваний. Рассмотрим, для чего полезен данный продукт.

От кашля

При сильном кашле масло оливы снизит его интенсивность, а также смягчит горло. В домашних условиях несложно приготовить микстуру, которая поможет избавиться от кашля.

Читать: Чем отличается рафинированное оливковое масло от нерафинированного

Для этого нужно нагреть ½ чашки масла, сразу влить в него ¼ чашки лимонного сока, а когда смесь немного остынет, добавить ¼ чашки меда (в горячую жидкость мед добавлять нельзя). Через каждые 2-3 часа следует выпивать 1 ст. л. микстуры. Количество приемов в сутки – до 4.

При ожогах

Известно, что масло оливы способствует регенерации кожи, но его нельзя применять сразу после получения ожога, так как оно создает воздухонепроницаемую пленку.

Используется масло для ожоговых ран только по истечении нескольких дней, на этапе заживления кожи. Масло не дает размножаться бактериям, заживляет рану, смягчает эпидермис, препятствует обезвоживанию. Наносится открыто или под бинт.

Для кожи головы и вокруг глаз

Масло оливы отлично увлажняет кожу головы, нормализует выработку сальных желез, устраняет зуд и перхоть. Ломкие, сухие, секущиеся волосы станут здоровыми, если использовать для ухода за ними оливковое масло 2 раза в неделю в течение 10 дней.

Читать: Как использовать просроченное оливковое масло

Чтобы сделать волосы здоровыми, блестящими, упругими, можно проводить массаж головы с 2 подогретыми ложками масла. Восстановить поврежденные волосы поможет маска с составом из 3 ст. л. масла и ½ ч. л. меда. Средство наносят на корни и по всей длине на 15 мин.

Наличие в составе масла оливы олеокантала способствует замедлению процесса старения кожи вокруг глаз. Продукт оказывает противовоспалительный эффект, увлажняет кожные покровы, обновляет клетки с помощью антиоксидантов.

Очень эффективными являются компрессы, которые легко сделать в домашних условиях. Также хорошо массировать морщины вокруг глаз с подогретым оливковым маслом.

Для желчного пузыря

Существует немало рецептов с маслом оливы для предупреждения заболеваний желчного пузыря. Для профилактики желчнокаменной болезни берется одна часть шишек хмеля, по три части валерианы, корневища цикория, листьев перечной мяты. Ингредиенты перемешиваются, заливаются стаканом кипятка, оставляются на 2 часа, процеживаются. За полчаса до завтрака следует принять настойку.

Для суставов

Применение масла оливы внутрь делает более крепкими кости и хрящи, а сосуды более эластичными. Но помогает ли оливковое масло при заболеваниях суставов (артриты, артрозы, ревматизм)? Помогает, если сделать правильный состав.

Подойдет для лечения суставов смесь из стакана оливкового масла и такого же количества измельченного лаврового листа. Настаивается средство довольно долго – 21 день. После этого смесь процеживается и втирается в больные суставы.

Против целлюлита

Нанесение оливкового масла на проблемные участки тела избавит со временем от целлюлита. Впитываясь в кожу, продукт ускоряет растворение гидрофобных токсинов, а также улучшает работу эндокринных желез, что приводит к выведению шлаков.

При смешивании масла оливы с морской солью, можно сделать массаж проблемной зоны с пиллингом. Устраняет целлюлит и аромотерапия: в оливковом масле следует растворять эфирные масла (апельсин, лаванда, розмарин и др.). Такие смеси применяются для ванн и массажа.

При повышенном холестерине

Уменьшение уровня холестерина происходит за счет наличия в составе масла оливы мононенасыщенных кислот и фитостеролов, которые снижают «плохой» холестерин.

Читать: Чем полезен мед с оливковым маслом для лица

С целью снижения уровня холестерина масло оливы следует использовать для заправки салатов, добавлять в супы и соусы. Также употребляется масляная настойка с добавлением чеснока – 10 зубков на 2 стакана масла. После 10-дневного настаивания смесь по чуть-чуть добавляется в разные блюда.

Для загара на солнце

Применение оливкового масла не только обеспечивает равномерный бронзовый загар, но и увлажняет, питает, смягчает кожу. Продукт предотвращает ожоги, проникновение инфекции в эпидермис, появление шелушения, пигментных пятен, препятствует появлению морщин. Масло не смывается во время купания.

Для губ

Натуральное высококачественное масло оливы может успешно применяться для ухода за губами. Оно увлажняет кожу, защищает от высыхания, возвращает свежесть и эластичность. Если в масло добавить сахар, то получается натуральный скраб, мягко отслаивающий старые клетки и придающий губам яркость.

От прыщей

Питая и увлажняя кожу, масло оливы успешно борется с прыщами. Продукт подходит для любой кожи, убирает жир, не сушит, не закрывает поры. После того, как на лице не останется прыщей, хорошо сделать крем, который удалит их следы.

Для этого, ½ стакана масла смешивают с водой и яблочным уксусом в равных частях – по четверти стакана. Смесь взбивается в блендере. Наносится на кожу лица на 20 мин.

Сколько оливкового масла можно употреблять в день

Несмотря на огромную пользу масла, изготовленного из оливы, продукт может нанести вред при неправильном употреблении. Здоровому взрослому человеку рекомендуется пить оливковое масло по 1 столовой ложке в утреннее время натощак.

Применять оливковое масло при болезнях ЖКТ следует с осторожностью и только после консультации у врача. В этом случае масло пьют после или во время еды и не больше, чем по одной чайной ложке.

Через неделю, если нет дискомфорта, суточная норма продукта увеличивается. Максимально можно употреблять 20 г масла за день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: