Оливковое масло для массажа: как использовать, польза, вред

оливковое масло для массажа тела

Оливковое масло – натуральный продукт, использование которого в чистом виде часто рекомендуют врачи и косметологи. Масло полезно употреблять внутрь, можно добавлять его в салаты, тушить на нем овощи. Однако этим область применения продукта не ограничивается. Оливковое масло нередко используют как средство для массажа. В этом случае можно быть уверенным в том, что организм получит двойную выгоду: и от самой процедуры, и от выбранного вспомогательного средства.

Можно ли использовать оливковое масло для массажа

Если вы решили устроить себе сеанс самомассажа, но под рукой не оказалось ни крема, ни специального массажного средства, смело берите оливковое масло.

Польза

В состав масла входят витамины, микро-и макроэлементы, которые при регулярном нанесении на кожу значительно улучшают ее состояние. Так, в продукте много витамина Е – природного антиоксиданта, борющегося с признаками старения. Немало в оливковом масле и витамина В3, благодаря которому кожа становится приятной на ощупь, эластичной.

В несколько меньших количествах в масле присутствуют витамины А (стимулирует производство коллагена, способствует регенерации кожи) и К (улучшает кровоснабжение).

Читать: Соус из чеснока и оливкового масла

Натрий, которого в масле достаточно, регулирует водный обмен. Калий и магний улучшают защитные функции кожи. Фосфор необходим для роста и регенерации клеток.

Массаж с оливковым маслом поможет:

  • увлажнить кожные покровы;
  • уменьшить признаки увядания;
  • усилить защитные свойства эпидермиса;

При этом полезные вещества, входящие в состав оливкового масла, положительно влияют не только на состояние кожи, но и на весь организм в целом. Регулярно используя этот продукт для массажа, вы сможете:

  • успокоить нервную систему;
  • расслабить весь организм перед сном, нормализовать сон;
  • справиться с отеками, вызванными застоем лимфы.

Кроме того, оливковое масло может стать хорошим помощником в борьбе с вечными женскими неприятностями: целлюлитом и растяжками. Конечно, одним только массажем невозможно добиться их полного исчезновения. Если к регулярным массажным сеансам вы добавите физические упражнения и правильное питание, результат не заставит себя ждать.

Вред

Оливковое масло отлично себя зарекомендовало в качестве домашнего косметического средства. Единственное противопоказание для его применения – индивидуальная непереносимость. Возможно, вы замечали у себя аллергическую реакцию при употреблении масла внутрь. В этом случае не исключено, что наружно его применять тоже не стоит, так как организм может повести себя непредсказуемо. С другой стороны, небольшое количество масла, нанесенное на кожу, может не привести ни к каким негативным последствиям даже у аллергиков «со стажем». Перед тем, как приступить к массажу, рекомендуется провести мини-тест: нанести каплю масла на внутренний сгиб локтя. Если через 15 минут нет ни покраснений, ни зуда, можно спокойно пользоваться этим средством.

Читать: Как использовать оливковое масло для волос

Часто можно встретить мнение о потенциальном вреде масла для жирной кожи. Некоторые основания для подобных опасений есть: если часто пользоваться маслом и наносить его в большом количестве, склонная к жирности кожа может «ответить» усилением работы сальных желез, то есть станет еще более жирной. Сальные железы станут закупориваться, увеличится число микровоспалений и комедонов, усилится неприятный блеск (для нивелирования этого эффекта к оливковому маслу добавляют другие продукты и компоненты).

Если вы делаете массаж с использованием оливкового масла, следите за тем, чтобы кожа не была слишком скользкой. Для этого берите умеренное количество продукта. Это поможет обеспечить нормальный захват кожи и мышц.

Как выбрать оливковое масло для массажа

Строгих требований к маслу нет. Можно взять то, которое вы используете в приготовлении еды.

Если же вы специально пришли в магазин за маслом, постарайтесь приобрести такое, которое будет соответствовать следующим требованиям:

  • изготовлено по технологии холодного отжима;
  • упаковано в стеклянную тару;
  • источает легкий аромат оливок;
  • не было подвергнуто рафинированию.

Читать: Оливковое или льняное масло: что лучше

Нерафинированное оливковое масло, изготовленное по технологии холодного отжима,  имеет маркировку «Extra Virgin». В таком масле содержится больше витаминов и полезных для кожи веществ.

Лучшими производителями традиционно считаются Греция, Испания, Италия. Хорошее масло изготавливают в Тунисе и Турции.

Как сделать самостоятельно массаж тела с оливковым маслом

Чтобы сделать массаж с оливковым маслом, необязательно звать специалиста. Все, что вам нужно, это взять на глаз небольшое количество масла и начать самомассаж с самых сухих участков, постепенно массажируя все тело.

Массаж с оливковым маслом

Массаж с оливковым маслом полезен для любого типа кожи и в любом возрасте. Но есть нюансы, на которые желательно обратить внимание.

После душа

Время сразу после душа или приема теплой ванны – идеальный момент для самомассажа. Тело распарено, поры открыты, поэтому полезные вещества кожа будет впитывать мгновенно, отдача от процедуры станет максимальной.

Можно взять масло в чистом виде и тонким слоем нанести на площадь, которую собираетесь прорабатывать. Поскольку кожа и мышцы уже разогреты, можно сократить период подготовки, то есть выполнить всего несколько поглаживаний, а затем сразу переходить к основным приемам – растиранию, разминанию.

Самостоятельно можно делать массаж:

  • лица;
  • живота;
  • рук;
  • бедер;
  • ягодиц.

Массаж лица следует выполнять мягко и плавно, по массажным линиям, без резких щипковых движений. Область лба можно аккуратно разглаживать в обе стороны от середины. Щеки массируем по направлению от крыльев носа к ушным раковинам.

Массаж живота – только по часовой стрелке, круговыми движениями, тоже очень осторожно, без надавливания.

Читать: Оливковое масло при запорах

Ягодицы, верхние и нижние конечности можно разминать более жестко, до легкого покраснения.

Вместо чистого масла можно приготовить смесь (не закупоривает поры):

  • растопленный воск – 10 г;
  • мед – 1 ч.л.;
  • масло – о,5 стакана.

После завершения сеанса следует промокнуть остатки смеси, которые не впитались, и лечь отдохнуть.

Для рук и ногтей

Рукам и ногтям особенно полезен массаж с оливковым маслом, поскольку это открытые участки тела постоянно подвергающиеся воздействию внешней среды. Масло оставляет на поверхности тонкую пленку, обеспечивающую отличный защитный эффект.

Предварительно можно сделать для рук ванночку с солью или обработать их влажной кофейной гущей: так поры раскроются, быстрее пойдет регенерация клеток.

Во время массажа необходимо втирать масло в каждый ноготь круговыми движениями, затем в пальцы по всей длине, массировать ладони и область лучезапястного сустава. Можно в конце сеанса обернуть руки пищевой пленкой и оставить на 3 минуты. Этот прием дает прекрасный эффект при очень сухой коже рук.

По окончании сеанса руки надо промокнуть салфеткой.

Для жирной кожи

Жирная кожа требует особого обращения. Прежде чем начать масляный массаж, следует обработать кожу любым домашним скрабом, например, на основе сахара или кофе.

В чистом виде масло лучше брать в небольших количествах. Чтобы достигнуть более качественного и долговременного эффекта, используйте смеси на основе оливкового масла и:

  • кефира;
  • лимонного сока;
  • меда;
  • масла лаванды или шалфея.

Читать: Почему горчит оливковое масло

Пропорции составляйте так, чтобы по консистенции смесь напоминала крем. Так будет удобнее захватывать кожный и мышечный валики. Жирную кожу можно растирать чуть более резко, жестко, чем нормальную и тем более сухую, – она легко переносит такое обращение.

При этом частота сеансов не должна превышать одного-двух в неделю. После массажа кожу нужно тщательно очистить от следов масла, нанести увлажняющий крем.

Для нормальной кожи

Нормальную кожу перед массажем и во время его проведения можно питать как маслом в чистом виде, так и домашними кремами на его основе.

Можно проводить самомассаж на тех участках, где есть целлюлит, например, составом из оливкового масла и морской соли. Через несколько сеансов проявится эффект: «апельсиновая корочка» станет не такой грубой, кожа получит отличное питание, а морская соль мягко отшелушит омертвевшие частички.

Можно брать в равных пропорциях 2 вида масел: оливковое, персиковых косточек, а к ним добавлять несколько капель масла розы.

Для сухой кожи

Для сухой кожи масляный массаж – обязательная процедура. При этом необходимости дополнительно смешивать продукт с другими средствами нет, так как для сухой кожи оливковое масло — практически идеальный «крем».

Массируя сухую кожу, необходимо помнить, что она требует особенно бережного обращения. Сильное натяжение, скручивания и прочие приемы запрещены, так как в результате проблем и морщин станет только больше.

Стоит обратить внимание на поглаживания, пальцевой душ, мягкие постукивания.

Для проблемной кожи

Проблемную кожу, склонную к высыпаниям и аллергическим реакциям, можно массировать оливковым маслом, смешанным с лимонным соком. Такой состав снимает воспаления, успокаивает кожу. Можно также использовать оливковое масло и толокно, масло и нежирный кефир, масло и молотую овсянку.

Оливковое масло – замечательное натуральное средство для домашнего массажа. Уже после первого сеанса повысится тургор кожи, она посвежеет, станет упругой и нежной. А если устраивать себе такие сеансы на постоянной основе, значительно смягчатся морщины, выровняется цвет кожи, а с «проблемных мест» уйдет целлюлит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: