Как правильно пить, польза и вред оливкового масла утром натощак

Масло из плодов оливкового дерева характеризуется уникальными свойствами и широким спектром применения. Данный продукт используется в косметологии, кулинарии и медицине. В оливковом масле присутствуют витамины К, Е, С, В3, В4, А, полезные жирные кислоты, антоцианы, фитонциды, фосфор, натрий, магний, кальций, калий и железо.

Употребление оливкового масла является хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой, репродуктивной, эндокринной, нервной и пищеварительной систем. Этот продукт отличается высокими безопасными качествами, однако все же может нанести вред при обострении некоторых заболеваний.

Как правильно пить оливковое масло утром натощак

Полезные свойства оливкового масла в полной мере проявляются при его нахождении в верхней части кишечника. Употребление продукта натощак позволяет ему быстрее попадать в кишечник, не задерживаясь в желудке.

Оливковое масло часто сочетают с другими продуктами для усиления его полезных свойств. Для общего оздоровления организма показано употребление масла холодного отжима в чистом виде.

Читать: Рецепт теста для пиццы на оливковом масле

При приеме этого продукта утром натощак следует соблюдать следующие правила:

• Перед употреблением масла желудок должен быть пустым, то есть нельзя пить даже воду.
• Вначале следует принимать по половине столовой ложки продукта.
• При хорошей переносимости можно увеличить суточную дозировку до 1 ст. л.
• После употребления данного продукта можно завтракать только спустя 30 мин.
• Принимать оливковое масло натощак по утрам следует не более месяца. Затем необходимо сделать перерыв хотя бы на 2-3 недели.

Польза и вред оливкового масла утром натощак для организма женщины

Оливковое масло содержит витамин Е, который улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Продукт часто используют как пищевую добавку, а также включают в состав косметологических средств по уходу за лицом и телом.

Полезные вещества, содержащиеся в оливковом масле, способствуют быстрому заживлению тканей. В связи с этим, данный продукт можно применять для обработки порезов.

Читать: Как использовать оливковое масло для массажа

Оливковое масло помогает поддерживать нормальное функционирование женской репродуктивной системы. Продукт может быть использован при проблемах с менструальным циклом и зачатием.

Регулярное употребление этого продукта на пустой желудок в утреннее время оказывает следующее положительное воздействие на женское здоровье:

• минимизирует частоту приливов при климаксе;
• предупреждает рак молочной железы;
• поддерживает нормальный гормональный фон;
• замедляет процесс старения организма;
• выводит вредный холестерин;
• предупреждает болезнь Альцгеймера;
• поддерживает нормальную работу центральной нервной системы;
• очищает печень от вредных веществ;
• поддерживает здоровье желчного пузыря;
• помогает при интоксикации;
• способствует быстрой реабилитации после перенесенных тяжелых заболеваний или оперативного вмешательства;
• помогает при бессоннице;
• устраняет нехватку гемоглобина;
• улучшает память;
• предупреждает застойные явления в кишечнике и запоры;
• устраняет растяжки на коже;
• улучшает перистальтику кишечника;
• быстро заживляет раны и укусы насекомых;
• облегчает боль в мышцах;
• лечит целлюлит;
• укрепляет опорно-двигательный аппарат;
• помогает при экземе и крапивнице;
• предупреждает ожирение;
• поддерживает оптимальный уровень артериального давления;
• предупреждает сахарный диабет;
• помогает при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
• предупреждает возникновение и развитие хронических патологий сердца.

Кроме того, оливковое масло натощак укрепляет стенки сосудов, подавляет воспалительные процессы, способствует правильной работе поджелудочной железы и снижает повышенную кислотность желудочного сока. Однако данный продукт может нанести вред организму людей, страдающих от следующих проблем со здоровьем:

• воспаление поджелудочной железы в стадии обострения;
• гипотония;
• острые патологии желчного пузыря и печени;
• индивидуальная непереносимость;
• холецистит.

Нельзя давать оливковое масло детям младше 1 года.

Для чего пьют оливковое масло утром натощак с лимонным соком

Сочетание оливкового масла и лимонного сока с древних времен применяется в нетрадиционной медицине для оздоровления и очистки организма. Витамины, антиоксиданты, полезные микро- и макроэлементы в составе этих продуктов при регулярном употреблении положительно влияют на все органы и системы организма. Средства на основе оливкового масла и сока лимона применяются для:

• устранения хронической усталости, апатии, депрессии и раздражительности;
• очистки органов пищеварительной системы, а также печени от шлаков и токсинов;
• нормализации желчевыводящей системы;
• укрепления сердца и стенок сосудов;
• устранения отеков.

Читать: Запеченные перцы в оливковом масле с чесноком

Употребление данных продуктов вместе предупреждает возникновение атеросклероза, цирроза печени, кожных заболеваний, анемии, сахарного диабета и подагры. Кроме того, средства, включающие в себя лимонный сок и оливковое масло, характеризуются следующими полезными свойствами:

• помогают при головной боли;
• улучшают кровообращение;
• расщепляют мелкие камни в почках;
• повышают остроту зрения;
• улучшают качество семенной жидкости;
• снижают температуру тела при ОРВИ;
• помогают при гипертонии;
• способствуют улучшению пищеварения;
• помогают при болезненных менструациях;
• предупреждают аденому простаты;
• помогают при мочеполовых инфекциях.

Для достижения оптимального эффекта следует ежедневно принимать натощак смесь оливкового масла и сока лимона в соотношении 3:1. Употребление пищи разрешается спустя 20 мин после приема данного средства.

Запрещается применять оливковое масло в сочетании с лимонным соком при наличии:

• хронических заболеваний ЖКТ в стадии обострения;
• холецистита;
• аллергии на компоненты;
• гипервитаминоза аскорбиновой кислоты;
• повышенной кислотности желудка;
• заболеваний ротовой полости;
• повышенной чувствительности зубной эмали;
• панкреатита.

Можно ли пить оливковое масло натощак для похудения

Регулярное употребление одной столовой ложки оливкового масла с утра натощак эффективно очищает организм, нормализует стул и запускает работу органов пищеварения. Продукт утоляет чувство голода, ускоряет метаболизм и нормализует микрофлору кишечника. Скорость снижения веса зависит от индивидуальных особенностей организма. Как правило, одного месяца приема оливкового масла достаточно для достижения заметного результата. При наличии заболеваний печени следует сочетать продукт с томатным соком.

Полезно ли пить оливковое масло натощак с утра с медом и лимоном

Данное сочетание продуктов характеризуется высоким содержанием жирных кислот, витаминов и минеральных веществ. Употребление оливкового масла с медом и лимоном по утрам на голодный желудок надолго восполняет запас энергии, нормализует обмен веществ, поддерживает нормальную микрофлору кишечника и укрепляет иммунную систему. Помимо этого, сочетание меда, масла и лимона обладает следующими полезными свойствами:

• предупреждает возникновение и развитие раковых опухолей;
• помогает при псориазе и дерматите;
• устраняет угревую сыпь;
• снижает вероятность образования тромбов;
• помогает при дизентерии;
• улучшает состав крови;
• помогает при простуде;
• способствует быстрому заживлению порезов;
• помогает при ожогах;
• устраняет головную и мышечную боль;
• уничтожает патогенные бактерии и вирусы;
• улучшает зрение;
• помогает при утомляемости, тревожности и стрессе;
• предупреждает отложение солей в суставах;
• помогает при заболеваниях дыхательной системы;
• предупреждает малокровие;
• поддерживает здоровье печени;
• способствует быстрому восстановлению после перенесенных физических нагрузок;
• предупреждает авитаминоз;
• помогает при простатите;
• минимизирует вероятность возникновения сердечного приступа;
• лечит дерматологические заболевания.

Читать: Польза оливкового масла для волос

Следует учитывать, что данное средство часто вызывает аллергические реакции. От его употребления следует отказаться при:

• лактации;
• склонности к аллергии;
• высокой кислотности желудка;
• язвенной болезни;
• патологиях желчного пузыря;
• циррозе печени;
• обострении панкреатита;
• гипервитаминозе;
• гастрите в стадии обострения.

Зачем пить оливковое масло натощак по утрам

Употребление оливкового масла с утра на пустой желудок позволяет организму усвоить все полезные вещества этого продукта. Практика систематического использования масла в качестве пищевой добавки обеспечивает эффективное очищение организма от вредных веществ, нормализует работу внутренних органов, улучшает метаболизм, ослабляет аппетит, нормализует уровень половых гормонов и предупреждает развитие имеющихся хронических заболеваний.

Для профилактики запоров

При запорах, а также для их профилактики, рекомендуется пить по 25 мл оливкового масла по утрам на пустой желудок. Полезные вещества, входящие в состав этого продукта, эффективно очищают кишечник от вредных веществ, усиливают выработку желчи, улучшают работу органов ЖКТ, размягчают каловые массы. Применять оливковое масло для профилактики запоров можно в любом возрасте, а также при кормлении грудью и во время беременности.

Для печени

Перед очисткой печени оливковым маслом следует сделать УЗИ для выявления конкрементов в желчном пузыре и печени. При наличии крупных камней данное масло принимать нельзя. Употребление этого продукта позволяет растворить мелкие камни в печени, предупреждает их образование, очищает орган от токсичных соединений и свободных радикалов. Также данная практика улучшает здоровье печеночных протоков и предупреждает развитие цирроза печени. Для очищения органа следует ежедневно принимать смесь из 40 мл оливкового масла и 200 мл томатного сока по утрам натощак.

Для красоты и стройности фигуры

Оливковое масло содержит витамины, антиоксиданты, полезные жирные кислоты и другие вещества, необходимые для здоровья кожи, ногтей и волос. Кроме того, данный продукт поддерживает оптимальный обмен веществ и снижает аппетит, за счет чего способствует похудению. Употребление оливкового масла по утрам на пустой желудок предупреждает появление растяжек на коже при активном похудении, повышает эластичность и упругость кожного покрова, замедляет процесс старения организма, нормализует жировой баланс кожи.

Для очищения организма

Ежедневный прием оливкового масла натощак очищает желудок, кишечник, печень, почки и кровеносную систему от вредных веществ. Употребление масла позволяет скорректировать пищеварительные процессы, нормализовать усвоение организмом жиров и солей. Для общего очищения организма следует принимать по 20 мл масла каждый день утром натощак.

Для сердца и при холестерине

Оливковое масло предупреждает возникновение и развитие хронических заболеваний сердечной мышцы. Употребление данного продукта по утрам на пустой желудок является отличной профилактикой сердечной недостаточности, гипертонии, аритмии и ишемической болезни сердца. Кроме того, масло снижает концентрацию вредного холестерина в крови и повышает уровень полезного. Благодаря данному свойству, прием этого продукта натощак минимизирует вероятность развития инсульта и инфаркта.

Кому противопоказано оливковое масло утром натощак

Следует учитывать, что злоупотребление оливковым маслом на пустой желудок может привести к возникновению воспалительных процессов, жирового гепатоза печени, ожирения, обезвоживания, диареи и расстройства желудка. Кроме того, данный продукт характеризуется следующими противопоказаниями:

• Индивидуальная непереносимость. Проявляется диареей, рвотой и болевыми ощущениями в области живота. При возникновении данной проблемы следует немедленно отказаться от употребления оливкового масла натощак.

Читать: Льняное или оливковое масло: что полезнее

• Хронические заболевания органов пищеварения. Прием данного продукта может усугубить течение некоторых воспалительных патологий ЖКТ.

• Заболевания желчного пузыря. Оливковое масло отличается сильным мочегонным эффектом. При наличии больших конкрементов в желчевыводящих протоках данный продукт может спровоцировать их передвижение, а значит, травмировать стенки протоков.

При беременности принимать данное масло натощак можно только с разрешения врача.